明明没有感冒

却每天带着半包纸巾出门

明明什么都没闻

却像闻到了胡椒粉一样喷嚏连连

立秋后 

如果你正被这种“一把鼻涕一把泪”的生活困扰

这篇科普你一定要看

01

最近是不是有这样的困扰？

1.鼻子里像装了雷达：一遇到冷空气、花粉甚至灰尘，就连打好几个喷嚏；

2.眼睛鼻子一起痒：像有小虫子在爬，忍不住想揉；

3.纸巾消耗量剧增：清鼻涕像关不住的水龙头，怎么擦都擦不完；

4.脑袋昏沉沉：因为呼吸不畅，晚上睡不好，白天没精神。

如果你中了以上几条，且每年秋天都准时“报到”，那多半是遇到了过敏性鼻炎（中医称之为“鼻鼽”）。

02

哪类人群容易这么“敏感”？

很多人不解

为什么别人秋天好好的

唯独我这么“敏感”？

在中医看来，这事儿要从“肺”说起。《黄帝内经》讲：“肺开窍于鼻”。我们可以把肺想象成身体的“保卫部长”，而鼻子就是肺的“大门”。

1. 大门失守，寒风乘虚而入

肺气充足的人，这扇大门关得严丝合缝，外面的风寒、燥邪很难进来。但如果肺气虚弱，这扇大门就有了缝隙。立秋之后，天气由热转凉，凉意的秋风就从鼻窍钻进去，就开始疯狂打喷嚏想把“敌人”赶出去。

2. “天时地利人和”的共同作用

立秋之后阳气渐收、阴气渐长，暑湿渐退、燥气初生。此时，天时（立秋前后）、地利（北方更多见）、人和（肺气亏虚者），故成疾。 

如果你平时总觉得累、胃口差、大便稀溏，那是脾气虚，无法给肺提供足够的营养；如果你特别怕冷、腰膝酸软、冬天尤为严重，那是肾阳虚，火力不足，无法温煦鼻窍。这就是为什么，立秋的鼻炎往往比夏天更严重，因为它考验的是你全身的“抗寒”实力。

03

日常“护鼻”全攻略

1. 饮食调理：润燥不忘温中

推荐吃：既要润肺又要护脾。可以多吃些银耳、百合、梨（建议煮水去寒）、山药、莲子、芡实。这些食物既能缓解秋燥，又能补益脾肺之气。

坚决不吃/少吃：生冷寒凉（冰激凌、冷饮、生瓜果）。这类食物最伤脾胃阳气，会让你的“卫兵”（抵抗力）更加萎靡不振。此外，辛辣油炸、海鲜等发物也应尽量避免，以免助湿生痰。

2. 起居养生：保暖是第一要务

护住脖子：立秋后早晚温差大，出门记得带件薄外套。特别要注意保护后颈（大椎穴）和天突穴（咽喉部），这里是风邪入侵的通道，围个轻薄的丝巾也是极好的。

远离过敏原：花粉高峰期尽量减少开窗，外出回家及时洗脸、漱口、清理鼻腔。

拒绝熬夜：熬夜是健康最大的杀手，它会直接耗损“肺气”和“正气”。想要鼻子好，早睡早起是关键。

环境湿度：室内湿度尽量维持在40%—60%，过于干燥会加重鼻黏膜的损伤。

04

特别提醒：千万别把鼻炎当感冒治！

很多患者一打喷嚏、流鼻涕，就觉得自己“感冒”了，自己去药店买抗生素或清热解毒的感冒药吃。

普通感冒通常伴有发热、咽痛、全身酸痛，一周左右自愈；而过敏性鼻炎没有全身症状，但病程长，反复发作。

如果症状严重影响了您的睡眠和生活质量

请不要硬扛

也不要盲目自治

建议及时到医院就诊

让您在这个秋天，畅快呼吸！