今天是3月13日

也是第二十个世界肾脏日

今年的主题是

“您的肾脏还好吗？早检查，保健康 ”

肾脏是我们身体里重要的排毒、排水器官，就像身体的“净水厂”，每天默默过滤180升血液，同时也调节血压的变化及血液生成，小小的肾脏大大的作用，却在受损时从不轻易“喊痛”。在临床上，不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重，治疗效果也不如人意，因此守护肾脏健康，必须从“早”开始。

肾脏警报：沉默背后的微妙信号

1.水肿。肾脏是人体最重要的排水器官，当出现肾脏疾病时，往往会出现下肢水肿，眼睑水肿，严重者会出现全身水肿，胸腔积液、腹腔积液、心包积液。

2.疲惫、食欲不振。肾脏出现排毒功能障碍时，会导致毒素在体内蓄积，同时出现酸性物质增多，电解质紊乱，低钙血症，另外还会出现贫血，均会导致身体疲惫、乏力、食欲不振。

3.腰痛。肾脏及输尿管出现结石，多发肾囊肿，尿路感染时，会出现腰痛，同时往往伴随小便的异常。

4.尿液改变。当小便出现泡沫增多，长久不易消散，或者尿液颜色发生改变，不是常见的淡黄色，而是洗肉水样，甚至是红色时，要谨慎蛋白尿、血尿的存在，往往提示肾炎或肾病综合征。

5.血压波动。肾脏能分泌相关激素调节血压变化，肾脏疾病出现时会导致短期内出现血压升高，或者控制稳定的血压突然不可控的升高。

早筛利器：捕捉隐匿的蛛丝马迹

1.尿常规检查是肾脏的“晴雨表”，晨尿中红细胞、蛋白、管型等指标的异常往往是肾脏“求救”的首个信号。

2.血液检查中的尿素氮、肌酐能反映肾脏排毒功能状况，可以估算肾小球滤过率，更能评估肾脏功能的分期。

3.影像学检查如肾脏彩超或者CT能发现肾脏结构是否异常，有无囊肿或结石以及先天性的畸形。

高风险人群更应

尽早进行肾脏检查

那么

高风险人群有哪些呢

1.患高血压、糖尿病、心血管疾病、肥胖、有肾脏病家族史者。

2.有过急性肾损伤、妊娠相关肾病、自身免疫性疾病、低出生体重或者早产、尿路梗阻、反复肾结石或泌尿系统发育异常，以及中暑、蛇咬伤、环境毒物、有毒药物、病毒及寄生虫感染等情况者。

防患未然：构筑肾脏健康防线

健康的生活方式包含多重护肾密码：低盐（<5g/天），优质蛋白（0.8g/天），控磷（<800mg/天），每日饮水1500-2000ml，戒烟限酒（酒精<25g/天），每周中等强度运动150分钟，BMI维持在18.5-24.9之间。这些数字背后，是对肾脏最温柔的呵护。

药物使用也“暗藏玄机”：解热镇痛药连续服用不宜超过3天，抗生素使用需严格遵守医嘱，中药并非绝对安全，马兜铃酸肾病就是惨痛的教训。用药前查看说明书有无肾毒性，长期用药者建议每3-6个月检查肾功能。

肾脏健康管理是场“持久战”，从每年一次的尿常规检查开始，从控制好每一餐的盐度做起，当体检报告上的肾功能指标成为我们关注的目标，当身体发出微妙的信号及时被我们捕捉，沉默的肾脏才能真正远离沉默的伤害。早检查，保健康，肾脏的明天，始于今天的行动！