进入冬季，空气湿度骤降

不少朋友可能经历过鼻子突然“闹脾气”出血的情况

针对这些问题

我院耳鼻咽喉科主任陶学勇

来为大家讲解干燥天气下鼻出血的成因、应急处理方法和预防措施

帮你轻松应对这个小麻烦

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鼻出血的深层成因

‌环境干燥‌：暖气或空调让室内空气变得干巴巴的，鼻腔黏膜就像干裂的土地，容易“破皮”出血。干燥环境下，黏膜水分蒸发加快，毛细血管易破裂‌。

‌鼻腔疾病‌：慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病会使黏膜更脆弱，稍不注意就“受伤”，炎症导致黏膜充血肿胀，增加出血风险‌。

‌生活习惯‌：挖鼻孔、用力擤鼻或吃太多辛辣食物，都会刺激黏膜，导致出血。机械损伤是常见诱因，尤其是儿童和青少年‌。

‌全身因素‌：高血压、维生素缺乏或血液疾病（如血小板减少）也可能引发反复出血，但这种情况较少见。

‌其他原因‌：空气污染、过敏或某些药物（如抗凝药）也可能间接导致鼻出血‌。

02

应急处理步骤

‌保持前倾姿势‌：坐下并微微低头，像“低头看脚尖”一样，避免血液流入咽喉导致呛咳或窒息‌。

‌按压止血‌：用拇指和食指捏紧鼻翼两侧（覆盖“利特尔区”），持续5-10分钟，期间别松手检查。压迫能帮助血管闭合‌。

‌冷敷辅助‌：冰袋或湿毛巾敷在鼻梁和前额10-15分钟，促进血管收缩，减少出血‌。

‌避免错误做法‌：1. 仰头（血液倒流易呛咳）2. 塞卫生纸（摩擦损伤黏膜）3.平躺（增加倒流风险）‌。

‌及时就医‌：若出血超过20分钟或伴随头晕，需立即就诊，排查潜在疾病‌。

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日常预防措施

环境调节‌：使用加湿器维持室内湿度40%-60%，避免温度过高。暖气片旁放水盆也能增加湿度‌。

‌鼻腔保湿‌：睡前涂抹凡士林或喷生理盐水，滋润黏膜。生理盐水喷雾可每日使用3-5次‌1。

‌饮食调整‌：多吃梨、苹果等水果，补充维生素C和K（如柑橘、菠菜），增强血管弹性。少吃辛辣食物‌。

‌习惯纠正‌：戒除挖鼻行为，擤鼻涕要轻柔。戴口罩防护粉尘，过敏性鼻炎患者需定期清洗鼻腔‌。

‌健康管理‌：保证充足饮水，睡眠时使用加湿器。若每周出血超过3次，需排查鼻腔结构异常或血液疾病。

通过科学管理环境与生活习惯，鼻出血这个小问题就能远离你！如果症状频繁或严重，记得及时去医院检查。