俗话说

“立秋不算秋，天凉要到白露后”

虽然近期多雨，体感挺凉快的

可雨一停

气温立马"嗖"地窜上来

没错

因为三伏天的末伏还没结束呢

8月14日起

我们将进入末伏的尾巴

白天阳光依旧毒辣

空气又干又热

这就是大家常说的"秋老虎"在发威

也是孩子最容易不舒服的"温燥季"

我院儿科主任张宏提醒：这段时间对孩子来说是双重考验！一边是夏天残留的炎热，容易中暑；一边是秋天渐起的干燥，容易缺水。热和干搅在一起，孩子的身体最容易出状况。

防燥篇

孩子干、痒、上火怎么办？

我们知道，孩子的肺功能还没有发育完善，比较娇嫩，这种又热又干的天气，会加速孩子体内水分的流失。所以，最近很多家长会发现，孩子突然出现以下这样的小问题：

• 总是揉眼睛、眼睛干涩；嘴巴、鼻子干巴巴；

• 经常口干、嗓子疼、喉咙干痒；

• 还有最明显的，孩子脸蛋、身上的皮肤变得干燥粗糙、没有光泽，甚至起皮。

这些全都是“秋老虎”温燥伤肺、缺水缺津液的典型表现。家长们不用慌，几个简单的方法就能帮孩子润燥补水。

首先给大家分享一个小妙招：朝朝盐水，晚晚蜜糖

早上起床空腹时，给孩子喝一小杯温热的淡盐水。孩子睡了一整晚，身体水分流失，血液会比较黏稠，肠胃也比较干燥。一杯淡淡的盐水，能快速帮孩子补充水分、润滑肠道，预防秋天最常见的便秘问题。

记住，一定要很淡的盐水，稍微有一点点咸味就行，孩子肾脏娇嫩，不能喝浓盐水。

晚上睡前半小时，给孩子喝一杯温温的蜂蜜水。蜂蜜是温和的天然食品，含有多种维生素和矿物质，能很好地滋润身体、补充能量。不仅能缓解口鼻、皮肤的干燥感，还能帮助排便，让孩子睡得更安稳。

日常润燥饮品如何选？

除了盐水和蜂蜜水，平时在家，我们也可以给孩子煮润燥代茶饮，温和不寒凉，如：决明子、枸杞、沙参、麦冬，搭配柠檬、柚子煮水，不用加糖，自带一丝清甜。这样的饮品能温和地给孩子补充水分，缓解秋燥带来的各种不适。

饮食原则：少辛辣，多酸甜

辛辣的食物会刺激身体，加速水分流失。酸味的食物能滋润、养津液。所以整个初秋，

• 要少吃：大葱、生姜、大蒜、韭菜、辣椒，还有各种麻辣零食、重口味小吃。

• 可以多：温和的、带酸味的应季果蔬，如：橘子、柠檬、苹果、石榴、柚子、山楂、葡萄。其中葡萄是秋天的当季水果，性质平和，富含水分和维生素，很适合小朋友。

防暑篇

孩子更容易中暑，千万别大意

除了防燥，“秋老虎”的高温天里，还有一个更大的健康威胁——中暑。

中暑可不是小事，严重会有生命危险。

孩子比大人更容易中暑是因为：小孩子新陈代谢快、产热多；且汗腺还没发育好、体温调节能力弱。所以千万不要拿自己的冷热感觉去判断孩子的冷热。

这几种情况孩子中暑风险更高：

• 长时间在太阳下暴晒运动的孩子

• 穿太多被捂热的孩子

• 体型偏胖的孩子

• 有慢性病的孩子

• 还不会表达的小婴儿

• 以前中过暑的孩子

中暑分三种程度，有不同表现

早期先兆中暑：孩子没精神、头晕、口渴、出汗多，体温大多不到38℃，人是清醒的，这个时候及时处理很快就能恢复，不干预就会加重。

轻型中暑：发烧到38‑40℃，脸色发白、尿少、脱水，人虽然清醒，但如果一直不缓解，一定要去正规医院。

重型中暑：体温超过40℃，抽筋、叫不醒、胡言乱语、昏迷，这是急症，立刻送医院，一刻都不能拖。

急救口诀要牢记：搬、降、补、转

• 搬：马上把孩子挪到阴凉通风或者空调房。

• 降：解开衣服，温水擦脖子、腋下、大腿根，配合风扇空调散热。

• 补：孩子清醒的情况下，少量多次喝白开水或者电解质水，不要大口猛灌，喝不下水就要就医输液。

• 转：出现重症表现马上送医院；轻度中暑处理后不见好转，也要及时就诊。

重点提醒：中暑发烧，吃退烧药是没用的，不要喂布洛芬、对乙酰氨基酚，也不要直接用冰块冰孩子。

最后说预防，家长们要做好四点：

• 上午10点到下午4点尽量减少孩子在户外剧烈活动，绝对不能把孩子单独留在车里。

• 给孩子穿浅色透气衣服，出汗及时换，小宝宝别捂太厚。

• 补充足量的水分，别等渴了再喝，少喝高糖、冰镇饮料。

• 饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果。

秋老虎再厉害

也敌不过家长的细心呵护

降好燥、防好暑

孩子吃得香、睡得好、少生病

安安稳稳度过这段又热又干的日子

希望咱们的孩子都平安度过每一天