公交车上，有人若无其事地抠脚

死皮和脚汗悄然留在座位上

对面的乘客目睹全程，内心崩溃

开始担心自己的座位是否安全

会不会因此感染疾病

这种担忧并非空穴来风，但我们想告诉大家的是：外裤虽然不干净，但确实没你想的那么脏，对于通过外裤传播传染病的担忧，大多数情况下大可不必。

对健康人群：风险其实很低

对于大多数健康人而言，通过日常外出衣物感染传染性疾病的概率很低。虽然理论上衣物可能在疾病传播中扮演着“中间”角色，但它的重要性尚不明确，而且总体风险很小。这主要基于以下几个原因：

1.需要足够数量的病原体

感染需要一定的病原体数量，肠产毒性大肠埃希菌通常需要摄入10⁶到10¹⁰CFU、新冠病毒需要几百个到几十万个病毒颗粒才能引起感染。大多数情况下，外衣上存在的极少量病原体并不足以让人生病。

2.病原体存活时间有限

不少导致呼吸道和胃肠道疾病的病原体在体外存活的时间并不长。一项针对新冠病毒的建模研究发现，病毒在棉质衣物上会比较快地失活。仅乘车通勤后回家，衣物上有传染性的病毒量就可能减少80%之多。

3.衣物纤维的“吸附”作用

衣物的纤维可以在一定程度上“锁住”病毒和细菌颗粒，让它们不那么容易通过接触转移到人的手上或其他表面。

4.传播效率远低于直接吸入

与直接吸入感染者咳嗽或打喷嚏产生的飞沫相比，衣物上附着的病原体“生物利用度”要低得多。由衣物上的悬浮颗粒引起的“二次吸入暴露”情况，比工作场所的吸入暴露低2到3个数量级，几乎可以忽略不计。

外衣的另一风险：携带过敏原

对普通人来说，通过外衣感染疾病的总体风险较低，但外衣还有另一个常被忽略的风险——过敏原。

许多常见的过敏原（例如花粉）会通过外衣“搭便车”进入家中。如果你是季节性过敏（如花粉过敏）患者，我们建议：

1.回家后立即脱掉外衣；

2.定期用吸尘器清洁布质家具；

3.花粉季外出时戴帽子和太阳镜，防止花粉附着在皮肤、头发上，回家后及时洗头洗脸。

科学做法：

无论病原体来自哪里，良好的手卫生是阻断传播链、保护自己和家人最有效、最简单的方法。80%的常见感染（如感冒、腹泻）是通过手接触传播的。比如被污染的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，就会增加感染风险。但只是随便冲水，无法清除病菌。

科学做法：

1.必须用“肥皂+流动水＋20秒”认真搓洗，可以心里默唱两遍《生日快乐歌》，时间刚好。

2.按照“七步洗手法”进行洗手：

内（洗手掌）‌：掌心相对，手指并拢相互揉搓；

外（洗手背）‌：手心对手背，十指交叉揉搓，双手交替；

夹（洗掌侧指缝）‌：掌心相对，手指交叉沿指缝揉搓；

弓（洗指背）‌：弯曲手指关节，半握拳在另一掌心旋转揉搓；

大（洗拇指）‌：一手握另一手大拇指旋转揉搓；

立（洗指尖）‌：指尖并拢，在另一掌心旋转揉搓；

腕（洗手腕）‌：揉搓手腕至腕以上10cm，双手交替。‌‌