根据河南省气象台

2026年1月19日12时发布的预报

河南大部地区雨雪天气逐步登场

河南气象预报：

为保障就医通道安全畅通

我院始终坚持“以患者为中心”

提前启动应急响应

迅速在门诊楼前铺设防滑地垫

在各通道口加设防滑地毯

出入口悬挂御寒门帘

候诊椅也配备了保暖坐垫

从细节处提升就诊舒适度。

工作人员持续清扫主要通道积雪

全力确保“院区无滑倒、就诊无障碍”

 

尽管寒意袭人，服务不减温

我院将持续关注天气变化

落实落细各项防滑防冻与便民服务措施

以实际行动守护每一位患者的就医安全与温暖

雪花乘着风

轻轻慢慢地飘落

将素净的纯白悄然覆在医院的每一处

门诊楼的窗檐、住院部的屋檐

花园的小径、停泊的车顶

……

剔透如琉璃，温柔似低语

每一步都自成画卷

每一眼皆见清韵

尽管院内保障周全

但雪后道路湿滑

严寒天气也对健康带来挑战

下面这份“健康锦囊”

请您查收

 

河南省疾控局与省气象局联合提示，寒潮来袭时，低温对人体多个系统都可能造成影响。寒冷刺激可导致血管收缩、血压上升，增加心脏负荷，进而显著升高急性心肌梗死、脑卒中、心律失常等心脑血管意外事件的发病风险。孕妇、老年人以及患有慢性基础性疾病的人群身体调节能力相对较弱，受到的健康威胁更为明显，需要特别加强防护。

 

合理穿着与饮食调养

我院营养科负责人余亚英提醒，在室内外温差较大的环境下活动，应注意及时增减衣物，推荐采用“分层穿搭”法，以灵活适应温度变化，避免因穿着不当导致闷汗或着凉。切不可为追求时尚而在下雪或寒冷天气露腿或穿着过于单薄。饮食方面宜选择温性、富含蛋白质的食物，适量增加根茎类蔬菜和热汤，减少生冷、寒凉食物的摄入，以养护脾胃，避免引发胃肠不适。

 

关注关节防护

骨科主任杨广杰指出，有关节炎的膝盖对温度、湿度及气压变化较为敏感，会感到关节酸胀、疼痛。因此，在天气变化前就应重视关节部位的保暖，可佩戴护膝，并避免关节过度疲劳，以减轻不适。

 

预防呼吸道感染

呼吸与危重症医学科主任黄志昂提醒，冬春季节是多种呼吸道传染病的高发期。儿童、老年人、慢性病患者等抵抗力较弱的人群，在高发期应尽量减少在人群密集、通风不良的场所长时间停留。外出建议佩戴口罩，并注意勤洗手、室内定期通风，以降低感染风险。

 

呵护心脑血管

心血管内科主任巩贵宏强调，气温骤降会引起血管收缩、血压波动可能增加急性心肌梗死、脑卒中等的发病风险。对于已有相关慢性病的人群，对于慢性病患者，务必遵医嘱规律用药，不可自行停药或减量，并随身携带应急药物。此类天气变化可能增加发生急性事件的风险。因此，做好保暖，特别是外出时保护头部和四肢，避免严寒时段剧烈运动，并保持规律作息与情绪稳定，对维持血压平稳、预防意外发生至关重要。

 

 

 

雪

后

出

行

 

记得把“安全”放在首位

 

漫天飞舞的雪花

给出行带来了不小的挑战

部分路面直接变成“滑冰场”

 

无论是驾车探亲

还是步行赏雪

了解这些安全知识

才能让您的雪中之旅既愉快又安心

 

01

出行准备好，安全少不了

 

 

出门前务必查看天气预报和路况信息，尽量绕开易结冰和拥堵路段。

 

驾车出行：雪天驾车，准备工作要做足。重点检查轮胎、车灯、雨刷器、刹车灯等情况，确备好防滑链、小铲子等工具。开车时集中精神，避免超车、并线，注意观察路面情况，尤其是在转弯、坡道、路口处要提高警惕，切记不要抢行，不可盲目通过。

骑车出行：要戴好头盔，围巾要系紧，查看车辆刹车情况。骑行时减速慢行，尽量选择无冰、平坦路面骑行，不要猛捏车闸和急转弯。

 

步行出门：穿戴不影响视线和活动的衣帽，并选择穿防滑鞋。避开光亮或结冰的路面，特别要警惕薄冰路面，绕开大理石、瓷砖等光滑路面。走路时，学走“企鹅步”，即小步慢走，身体微微前倾，膝盖微微弯曲，全脚掌着地，不要在冰面上奔跑，踩实每一步，时刻注意路面情况。

02

雪天摔倒时，人体这些部位最易受伤

 

 

雪天走路核心是“稳”不是“快”，腕部、腰椎、尾椎骨、脚踝骨是最容易受伤的部位。

如果不慎摔倒，千万不要急于站起来，原地平躺或静坐30秒左右，检查身体各部位是否有剧烈疼痛、异常弯曲、活动受限等情况。

 

如果是轻度扭伤、挫伤：确认没有剧烈疼痛后，可以依靠自己的力量慢慢翻身，使膝盖和双肘着地，借助其力量将整个身体撑起来。如身边有椅子等稳固物体，可借助它辅助站立。在摔伤24小时内，可用毛巾包裹冰块敷在患处，用弹性绷带包扎，减轻肿胀。

 

若怀疑或确认骨折：如果跌倒后出现肢体剧烈疼痛，且伴有明显的肿胀、畸形，活动困难，很可能发生了骨折。此时应尽量保持伤处不动，利用身边的围巾、衣物或硬纸板进行简单固定，然后尽快呼救或拨打急救电话，清晰地告知医生你的位置、伤情及是否需要担架等关键信息。可以在医生指导下，利用身边的围巾、衣物或硬板（如硬纸板）对伤处进行简单固定，减少制动，以免二次伤害。

03

特殊人群：额外防护，更为安心

 

 

老年人：在雨雪天气尽量减少独自外出，必须出门时，应穿着具有良好防滑性能的鞋子，使用拐杖等辅助工具。日常生活中，老年人应适当补钙，增强骨骼强度。

 

儿童：穿戴合适的防护装备，在成人监护下活动。

 

运动爱好者：运动前充分热身，佩戴专业护具。雪天运动要格外小心，避免高难度动作。

 

银装素裹的风景虽美

但安全更重要

希望这份健康防护指南

能帮助您在欣赏美景的同时

又确保平安

 

放慢节奏

保持耐心

就是对自己和他人最好的保护